Halloween Costume ideas 2015
Suplementi Prodaja

Treninzi Ishrana Suplementacija sve na jednom mestu ..

May 2016

Na internetu se prodaje na hiljade falsifikovanih dijetetskih suplemenata koji nisu registrovani i provereni


NAJBOLjE tablete za mršavljenje. Najefikasniji proteinski šejkovi od kojih mišiću bujaju... Internet je preplavljen oglasima koji nude različite dijetetske suplemente, a prednjače oni namenjeni sportistima. Istraživanjem samo 17 stranica "Fejsbuka", koje je uradio jedan od zvaničnih distributera, otkriveno je da se nudi čak 3.020 neregistrovanih suplementa, da je vrednost robe za koju se ne zna gde je uskladištena skoro osam milijardi dinara, a da su prodavci izbegli plaćanje 132 miliona dinara za registraciju proizvoda.

Kupovinom proizvoda koji nisu upisani u bazu podataka Ministarstva zdravlja, napominju u Privrednoj komori Srbije, potrošači rizikuju svoje zdravlje.

- Prodaja dijetetskih suplementa je slobodna. Ne prodaju se samo u apotekama, već u radnjama, u teretanama, fitnes centrima, a ciljna grupa je izrazito velika - ističe Mirjana Vučićević, sekretar Udruženja za farmaceutsku i medicinsku privredu PKS. - Više od 60 odsto ponude na nelegalnim sajtovima su proizvodi koji nisu u regularnom prometu. Građanima Srbije je na ovaj način pružena mogućnost kupovine neproverenih dodataka ishrani, legalnim distributerima onemogućeno je da rade i žive od svog rada, a država je na ime neplaćenog poreza oštećena za više stotina miliona dinara.

Problem nisu samo dijetetski suplementi. U Ministarstvu unutrašnjih poslova, u Odseku za suzbijanje kriminala u oblasti intelektualne svojine, upozoravju da je elektronska prodaja bez prave kontrole.

- Problem internet prodaje je u tome što to niko ne kontroliše osim kompanija koje su zainteresovane da se njihovo ime i proizvod ne nađu u ponudi - objašnjava Mikailo Tijanić, šef odseka. - I kada naiđu na takav slučaj na "Fejsbuku", mogu samo od "Fejsbuka" da traže da ukine tu stranicu. Na samoj kompaniji je da li će zahtev uvažiti. I ako ukinu jednu, pitanje je hoće li se pojaviti deset novih. Nije toliki problem ako neko tako kupi falsifikovan sat, majicu, patike, ali jeste kada nabavlja dodatke ishrani ili bilo kakve proizvode koji mogu da utiču na zdravlje.


UPIS U REGISTAR

PRAVILNIK o zdravstvenoj ispravnosti dijetetskih proizvoda propisuje proceduru upisa svakog proizvoda koji je u prometu u bazu podataka Ministarstva zdravlja. Oni koji su upisani su prošli test ispravnosti i imaju sertifikat ovlašćene laboratorije.


PODACI
* 3.020 neregistrovanih suplementa na netu
* 8 milijardi dinara vrednost "pomagala"
* 132 miliona nije plaćena registracija robe

KAKO IZGLEDA JEDAN STREETWORKOUT TRENING





Streetworkout je sport za sve, od početnika koji svoje tijelo i mišiće tek trebaju osnažiti za izvođenje finalnih vježbi, do onih snažnijih koji već mogu izvesti neke vježbe.
Ovaj članak smo osmislili kao presjek jednog Streetworkout treninga, te vam objasniti na koji način brat i ja treniramo i educiramo druge mlade ljude željnih postignuća i napretka vlastitog tijela.

STREETWORKOUT TRENING

street brothers

Street workout trening vrlo je atraktivan i prilagodljiv početnicima slabe fizičke spreme i naprednim vježbačima koji su savladali većinu elemenata i vježbi, te rade na poboljšavanju izvedbe i tehnike.
Trening se sastoji od tri djela:
  1. zagrijavanje
  2. glavni dio treninga
  3. istezanje

Zagrijavanje i istezanje prije i poslije treninga smanjuju mogućnost ozljeda!


ZAGRIJAVANJE + razgibavanje

Ono što je vrlo bitno kod svih sportova tako i street workout-a je zagrijavanje.
Prije nego sto se krene na glavni dio treninga za početak je bitno da se tijelo dovede do faze znojenja npr. trčanjem pet do10 krugova od 400 metara, par varijacija sklekova, čučnjeva i trbušnjaka da se mišići aktiviraju.
Nakon toga slijedi razgibavanje, krećemo od glave prema nogama ili obrnuto. Ovaj osnovni dio treninga je iznimno bitan. Ljudi ga često zaboravljaju ili ne znaju važnost toga i žele što prije krenuti trenirat bez zagrijavanja, bez predvježbi, te se na taj način izlažu ozljedama, jer tijelo nije aktiviralo ciljane mišiće na pravilan način. Kad smo već kod ozljeda u street workoutu najčešće dolazi do ozljeda tetiva, vezivnog tkiva i zglobova.

Glavni dio treninga

Glavni dio treninga može se prilagoditi apsolutno svima.
Također kod street workout-a je vrlo bitna progresija, kretanje od osnova koje su važne za početnike prije nego sto krenu sa težim elementima i vježbama.
  • Zgibovi
  • dipsevi
  • čučnjevi
  • plank
  • leđnjaci
  • sklekovi i
  • trbušnjaci
su osnovne vježbe kroz kojih se dolazi do izvođenja težih elemenata i vježbi, ali za to je potreban neki vremenski period ovisno o trudu vježbača.

street brothers


Intenzitet treninga na početku ne smije biti prejak kako tijelo ne bi preforsirali i drugi dan odustali ili ne bi mogli napraviti trening.
Za početnike je bitno da krenu laganim tempom kako bi se tijelo naviklo na pravilno izvođenje viježbi, jer tehnika pri izvođenju je vrlo bitna zbog pravilnog razvoja mišića koje jačamo, zato napravite manje ponavljanja sa boljom tehnikom nego vise za lošijom. S lošom tehnikom lako ćemo doći do ozljeda i puno sporijeg jačanja mišića.
Često ljudi žele napraviti najatraktivnije elemente street workouta pa odmah nakon nekoliko treninga pokušavaju napraviti npr.
  • human flag,
  • back lever,
  • muscle ups,
  • handstand.
Oni koji su već prirodno jaki možda će i uspjeti napraviti, ali već od prvog puta počet će se javljati bol u leđima, ramenima, zglobovima baš zato što osoba nije spremna. Možda posjeduje snagu, ali ne i tehniku. Da bi izgradili tehniku potrebno je ići polako korak po korak svake vježbe i svakog elementa.

ISTEZANJE

Istezanje prije treninga i poslije treninga su obavezni, kako bi se smanjio broj ozljeda, te kako bi se mišići opustili. Razlog ozljeda koje nam se javljaju je nemar i lijenost zagrijavati se i istezati prije i poslije treninga. Zato se držite navedenih pravila i imat će te sigurne rezultate bez ozljeda i bolova. :)

Vidimo se na nekom od sledećih streetworkout treninga! Never give up! ;)


MKRdezign

Contact Form

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget